Chers Athlètes,
Après ces 8 semaines de confinement et beaucoup d’entraînements au poids du corps dans votre salon, le gouvernement a annoncé des mesures relatives à notre activité.
A compter du 11 Mai, le sport à l’extérieur en groupe de 10 personnes coach compris en respectant les mesures de distanciation sociale est autorisé.
Bien entendu, ces mesures ne veulent pas dire que la box est rouverte et opère à 100% de ces capacités mais c’est une chance pour nous de vous retrouver et de recommencer à vous faire bouger.
Voici quelques règles de vie, certaines anciennes, d’autres plus inédites pour nous permettre ensemble de surpasser cette crise et vivre notre entraînement sereinement et prenant soin de nous et de notre communauté.

LES PRINCIPES INCONTOURNABLES :

Un espace sanctuaire

Pour limiter tout risque de contamination, vous aurez votre espace de 4 mètres carrés d’entraînement ou plus, avec votre propre kit d’équipement préalablement désinfecté à disposition.
Vous aurez ainsi une mise en place optimisée pour améliorer la qualité et le confort de votre entraînement, pour retirer un maximum de résultats de chacune de vos séances en minimisant les préoccupations d’ordre logistiques.

La réservation déjà obligatoire par le passé devient aujourd’hui indispensable de manière à permettre à l’équipe de la box de tenir l’équipement nécessaire disponible en fonction du nombre d’athlètes et de leur sexe (même si travailler avec une barre de 15 n’a jamais tué qui que ce soit).

Gardien de votre équipement

Ensemble nous serons chacun en charge du nettoyage de notre équipement après chaque séance, aidé par l’équipe de la Box pour permettre ainsi au reste de la communauté de s’entraîner en toute sérénité et dans les meilleures conditions d’hygiène possibles.

La ponctualité comme nouveau mot d’ordre

Le déconfinement progressif c’est accepter de manière raisonnée les rassemblement d’individus, 10 pour être précis, soient 9 athlètes pour un coach dans notre petit microcosme.
Evitons les embouteillages en profitant des moments de battements entre les cours et rappelons nous que l’intérêt général dans le contexte actuel prime avant celui du particulier.Au même titre, nous devrons un premier temps éviter les contacts physiques avec les autres athlètes ou avec les coachs. Vive le Eye contact et le check laser!

LES SUGGESTIONS RECOMMANDEES :

Soyez garant de votre propre hygiène

Le gel hydroalcoolique est votre ami. A utiliser en priorité sur vos mains avant de toucher quelque équipement que ce soit et à la fin de chaque séance. Evitons de toucher nos visages et nos téléphones pendant l’entraînement. N’en déplaise à Instagram, cela améliorera sans aucun doute la qualité de votre entraînement.

Avoir sa propre magnésie peut être une bonne idée. Fini de folâtrer dans la poudre blanche façon Tony Montana. Utilisons la avec parcimonie pour conserver un temps de nettoyage raisonnable.

LES PRECAUTIONS SUPERFLUES :

A l’entraînement, ne mets pas de gants.

A usage unique, souvent fragiles, ils ne feront pas long feu face aux contraintes imposées par les mouvements d’haltérophilie ou de gymnastique suspendue. Les réutilisables seront quant à eux plus complexe à nettoyer systématiquement entre chaque séance.
Alors mieux vaut miser sur le fait de bien se laver les mains.

Bas les masques

Tout à fait recommandés en dehors de l’entraînement, il sont à proscrire en cas d’efforts intenses car ils pourraient vous empêcher de ventiler normalement.

Laissez votre EGO à la porte de votre auto.

Six semaines de confinement, cela peut être long si vous n’avez pas trouvé la motivation de vous entraîner ou de nous rejoindre sur les différents won proposé en ligne. Aussi, reprenez petit à petit, sans vous fixer d’objectifs insensés.

Voyez ce retour comme une belle opportunité de prendre un nouveau départ. Mesurer ses scores, observer ses résultats et repartir sur le chemin du progrès.
Ne nous limitons pas aux wods extérieurs proposés, continuons à utiliser les séances en ligne la semaine pour trouver le volume d’entraînement qui nous convient et la variété de mouvements qui nous est nécessaire.

Ensemble, en allant dans la même direction, nous dépasserons nos peurs de manière responsable. Nous retrouverons le plaisir grisant de l’entraînement, de l’effort et nous sortirons mieux armés pour les défis futurs.

A très bientôt, devant le tableau blanc!